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こり道楽 ~難波・道頓堀『本格安』マッサージ三昧~

コリドウラク ナンバ ドウトンボリ ホンカクヤス マッサージザンマイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市中央区道頓堀2-1-3 パークランドビル4F
  • 『道頓堀アーケード』真横!難波駅25番又は15B(なんばヒップス)出口より徒歩スグ!

こり道楽 難波 道頓堀 本格安 マッサージ三昧のブログ

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14392件のブログがあります

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  • 背中の筋肉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    広背筋広背筋は、脇の下から腰にかけて三角形についている筋肉で、上腕を上から下に引き下げたり、内側にひねったりするときに使われます。腕が動いていないときは、骨盤を上に引き上…続きを見る
  • ストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    【運動の目的】股関節、膝関節の屈曲可動域の拡大、大殿筋のストレッチ【対象となる症状】腰痛、股関節の柔軟性低下、膝関節の柔軟性低下【ストレッチされる主な筋】大殿筋
  • ストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    【運動の目的】肩甲骨の運動性改善、肩甲骨の柔軟性改善、胸椎の伸展促通【対象となる症状】肩こり、肩の痛み、肩関節の可動域制限、猫背、円背【ストレッチされる主な筋】大胸筋、小…続きを見る
  • 股関節
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    1)長座になります長座の状態で、お尻の後ろに両手をつきます。手のひら2つ分空けると座りやすいです。猫背にならないように手で床を押して、姿勢を正してください。2)片膝を曲げ…続きを見る
  • 梨状筋
    ビューティー
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    こりけん さん
    梨状筋は本来やわらかい筋肉ですが、負担の大きい労働を行ったり、同じ姿勢をとり続けたりすることによって硬くなると、坐骨神経を圧迫してしまいます。特に、デスクワークなどで長時…続きを見る
  • 疲れに気づこう
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    ☆「自分の疲れ」に気づきましょうストレッチしていて、想像以上に体が動かなかったり、刺激が強く感じたりするかもしれません。でも、家でデスクワークに集中していると、そんなこと…続きを見る
  • 歩くべし
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    こりけん さん
    最近、大股で歩けなくなった・・・それ、股関節の可動域が狭くなっているのかもしれません。股関節の可動域が狭くなってしまうと、大きく筋肉を動かすことができず筋肉や腱が固くなり…続きを見る
  • ご褒美に
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    こりけん さん
    普段は自宅で夕食を食べていたのに、残業で帰りが遅くなったりすると、ついつい間食したり外食を繰り返したり、深夜にたくさん食べてしまったり。また、忙しさのストレスから甘いもの…続きを見る
  • 重さと回数
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    トレーニングは重さで決まるのではなく、重さと回数の総重量で決まります。つまり、50kgを1回持ち上げるのと、10kgを5回持ち上げるのではトレーニング効果が同じです。怪我予防のた…続きを見る
  • 動的ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/7
    投稿者:
    どうらく娘
    動かせる範囲でめいっぱい、勢いよく腕や脚などを大きく動かすことで、腕や脚自体の重さが負荷となり、筋肉を伸ばしていきます。この動的ストレッチには、もうひとつ、筋肉の温度を高…続きを見る
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こり道楽 難波 道頓堀 本格安 マッサージ三昧のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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