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こり道楽 ~難波・道頓堀『本格安』マッサージ三昧~

コリドウラク ナンバ ドウトンボリ ホンカクヤス マッサージザンマイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 大阪府大阪市中央区道頓堀2-1-3 パークランドビル4F
  • 『道頓堀アーケード』真横!難波駅25番又は15B(なんばヒップス)出口より徒歩スグ!

こり道楽 難波 道頓堀 本格安 マッサージ三昧のブログ

最新ブログ一覧

14392件のブログがあります

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  • 入浴で血流改善
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    マッサージは自分の手が届くところしかできませんが、入浴であれば全身のリンパに満遍なく圧力を加えられるというわけです。入浴のポイントとしては熱過ぎるお湯ではなく40度前後のぬ…続きを見る
  • ストレッチ
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    【運動の目的】肩甲骨、脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)、骨盤の運動性の向上【対象となる症状】腰痛、猫背、肩こり、【備考】キャット&カウ(キャットアンドカウ)キャット&ドッグ四つ這…続きを見る
  • ストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    【運動の目的】体幹下肢後面の筋の筋力強化【鍛えられる主な筋】大殿筋、脊柱起立筋【備考】お尻上げヒップアップヒップリフト
  • ストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    【運動の目的】大殿筋の筋力強化【対象となる症状】大殿筋の筋力低下、腰痛【鍛えられる主な筋】大殿筋【備考】お尻上げヒップアップヒップレイズブリッジ
  • ストレッチ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    【運動の目的】体幹部の柔軟性向上、胸椎の運動性改善【対象となる症状】脊柱の運動性低下、胸椎の運動性低下、腰痛【ストレッチされる主な筋】腹斜筋群、広背筋、大胸筋
  • 肩こり
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    パソコンやスマートフォンに向かう時間が増えると、キーボードなどで文字を打つため、両手が前に出ているので、自然と肩が内側に入ってしまいます。そして肩が内側に入ることで猫背に…続きを見る
  • ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
     床にお尻をつけ、足を肩幅ほどに開く。足のつま先は上を向くように立てる右手で、左足の甲の外側を軽く持つ。足のつま先は前に押し出しながら、右手は手前に引っ張る。反対側も同じ…続きを見る
  • 規則正しい生活を♪
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    起きる時間から寝る時間まで、いつもと同じ生活リズムで過ごすことが大切です。リズムが崩れるとホルモンバランスも崩れ、身体の不調や仕事や学習の能率低下を招きます。生活リズムを…続きを見る
  • 足のむくみ。
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    ◎足のむくみ…生活習慣も見直して見ましょう。塩分や炭水化物の摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意し、タンパク質を十分に摂るように心がけましょう。湯船にもゆっくり浸かって身体を温…続きを見る
  • ストレッチでむくみ解消(・∀・)
    プライベート
    投稿日:
    2023/6/6
    投稿者:
    どうらく娘
    (1)右足のふくらはぎを左足の膝に乗せ、軽く上下に動かします。ふくらはぎの筋肉をゴリゴリほぐすような感覚で5、6回行います。終わったら足を組み替えてもう一度。(2)両足の底を…続きを見る
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