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こり道楽 難波 道頓堀 本格安 マッサージ三昧のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2023/2/2
- 投稿者：
- どうらく娘
白菜が安かったので丸ごと買い。使い勝手の良い野菜ですが、やっぱり冬は鍋でしょう体が温まって免疫力もアップです。 -
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プライベート- 投稿日：
- 2023/2/2
- 投稿者：
- どうらく娘
早口言葉のススメ！早口言葉も口腔機能をアップさせる効果があり、また笑顔を引き出すことからも免疫力アップに効果的です。ぜひやってみましょう！早口ラップもいいかも!チェケラッ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/2
- 投稿者：
- どうらく娘
お口の中から免疫力アップ！毎食後の歯磨きをしっかりすることはもちろん大切ですが、お口の体操で免疫力を上げることができます。あいうべ体操は、口呼吸を鼻呼吸へ戻し、免疫力を上…続きを見る -
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プライベート- 投稿日：
- 2023/2/2
- 投稿者：
- どうらく娘
☆腸内環境を整える発酵食品や食物繊維発酵食品（ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など）や食物繊維（海藻類、キノコ類など）をうまく取り入れましょう! -
プライベート- 投稿日：
- 2023/2/2
- 投稿者：
- どうらく娘
☆抗酸化作用（ビタミンA・C・E）があるもの活性酸素は老化や喫煙や紫外線、様々な物質への暴露などによって体内に増え、免疫能の低下をもたらすと言われます。体内の抗酸化作用は30…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023/2/2
- 投稿者：
- どうらく娘
☆良質たんぱく質の多い食品免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質。免疫細胞は寿命が短いため、たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります。肉や魚、卵、大豆製品、…続きを見る
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