クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/11
- 必要で大切な栄養素
- 酵素は身体に必要不可欠！
酵素がなければ生きていけないと言っても過言ではない！
食べ物を噛み砕くには唾液が必要で、この唾液にアミラーゼという酵素が含まれています。
この時点で既に酵素が必要で、酵素がなければ噛み砕く事ができません(・ω・)
そして、噛み砕いた物が胃に入っていくと食べ物が消化されますが、この胃液にも消化酵素が含まれます。
酵素がないと、消化・分解ができないので必要な栄養素も吸収できなくなってしまいます(・Д・)
ですが、酵素は加熱食品では摂取できない上に、年齢とともに作られる量も減ります（泣）
40歳で50%、75歳で25%。
生活習慣によっては、もっと少ないかもしれません(*_*)
なので、歳を取ったら痩せにくくなった。お腹だけ出てる。という現象が起こります。
自分の身体と向き合って、身体の中から変えていかなければ、代謝の良かった20代のようには痩せられないんですね>_<
痩せたい！でも運動は続かない-_-b
食べる事は毎日、一生です。
口に入る物を見直してみましょう(^_^)/
☆酵素を含む食品☆
生野菜（酵素は熱に弱いので加熱はせずに、サラダ・スムージー・すりおろし）
果物
発酵食品
その他、新鮮な刺身、ナッツ類、キノコ類
旬な物は酵素が多いので、季節ごとに食してみましょう☆
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Cuore
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