クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- 食事時の姿勢
- 食事の時の姿勢、気にしてますか？
私は自宅にダイニングテーブルがないので座布団に座る形なのですが、これだと背中が丸くなりやすいので、筋膜ローラーをお尻に置いてます（筋膜ローラーかい！！！）笑
でも。これで背中を反ることなく姿勢が伸びます。
床に座る場合の基本姿勢は正座が良いですが、ちょーっと足が・・・ねー・・・
ダイニングテーブルの場合は、深く腰掛け、自然に背筋を伸ばし、床に足裏を付けるのが基本です。
足裏を床に付けると、噛む力が強くなります。
姿勢良く食事をすることで、消化吸収の効率UP、噛む力の向上、満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐ効果があります。
お尻に筋膜ローラーを置いてからは、胃や腸が圧迫させる感じが無く、食後にまだ食べたいという感覚が少なくなったと感じています。
当店では、パーソナルストレッチを受けて下さるお客様が多いですが、姿勢を良くする習慣を身につけることは一見地味に見えますが、ダイエットの基本と言えると思います(^-^)
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