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投稿日：2025/3/27
- 【朝が一番疲れている方は〇〇が原因かも】
- 「毎朝起きたときがすごくだるいんです…」
先日ご来院された患者様からこんな声をいただきました。
朝から体が重く、一日が憂うつに始まるのはとても辛いですよね。
実は、朝のだるさや疲労感の原因の一つに『自律神経の乱れ』があります。
【自律神経とは？】
自律神経には、
交感神経（活動時・ストレス時に働く）
副交感神経（リラックス・睡眠時に働く）
この2つがバランスを取りながら、私たちの体を調整しています。
しかし、日常生活のストレスや生活習慣の乱れによって、交感神経が優位な状態が続くと、体が常に緊張してしまい、疲労回復がうまくいかなくなります。
その結果、「朝起きた時から疲れている…」という状態になってしまうのです。
【自律神経を整えるためにできること】
１．生活習慣の見直し
◯質の良い睡眠をとる
◯就寝前のスマホ・パソコンの使用を控える
◯栄養バランスの取れた食事を心がける
２．整体で身体のバランスを整える
整体で血流を改善することで、自律神経のバランスも整いやすくなります。
特に首や背中のコリをほぐすことで、副交感神経が働きやすくなり、睡眠の質が向上する方も多いです。
朝のだるさに悩んでいる方は、ぜひ一度当院で整体を受けてみてください。
身体のバランスを整えて、スッキリとした朝を迎えましょう！
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カイロ/美容整体師/痩身エキスパート
院長 奥オ ク
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