リラク＆エステ リンパ・整体・痩身・全身オールハンド 癒しの個室サロンRise上野
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ライズ 上野(Rise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/29
- 代謝UPについて
- こんにちは(*^^*)Rise上野店です♪代謝が上がるとそんな日でも元気に乗り越えられる♪
ということで、今回はダイエットにも必須な代謝UPについてお話します(*^^*)
ダイエットが成功しにくい方は、代謝が低い方が多いです！
生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、加齢による衰えといった事で、人間の代謝は低下してしまいます・・・
代謝の落ちた身体は痩せにくく、食事制限や運動でダイエットに励んでも効果が出にくくなってしまいます！
痩せやすい身体を作る基礎代謝とは？
私達の体内では「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」という、３種類の代謝が行われています。
●活動代謝
身体を動かす事で消費されます。
●食事湯初性熱産生
食べた物の消費に使われます。
●基礎代謝
最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりする為にも必要です。
座っている時や睡眠中にも行われる為、効率的にエネルギーを消費する為には、この基礎代謝を上げる事が理想的です♪
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