リラク＆エステ リンパ・整体・痩身・全身オールハンド 癒しの個室サロンRise上野
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- 東京都台東区北上野２-8-4 コンフォート上野9階
- 入谷駅徒歩5分/JR上野駅9分 完全個室♪1対１での施術で安心サロン♪
ライズ 上野(Rise)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 【21日16時空◎】自律神経の乱れについて
- こんにちは！Rise上野店です♪
皆さんは自律神経の乱れについてご存知でしょうか・・・
自律神経は、内臓や血管などの機能を自動的に調整してくれます。
交感神経(アクセル)と副交感神経(ブレーキ)の二つの神経が互いにコントロールする為に、
２４時間働き続けているのです。
心と体の状態をバランスを取りながら働いているおかげで、
私達の健康は保たれています。
このバランスが乱れると身体に支障をきたします。
ストレス、睡眠不足、肉体疲労などですぐ乱れてしまい、
肩こり、腰痛、便秘も自律神経が関わっています。
自律神経の乱れ＝血液循環の乱れ
ご自宅で簡単にできるケアをしましょう♪
*規則正しい生活
*ストレッチなど体を動かす
*お風呂に浸かる
*リラックスできる音楽を聴く
*首の後ろには、副交感神経が流れているのでホットタオルで首後ろを温めてあげる
*深～い深呼吸をする
腹式呼吸でゆっくりと吸って吐くを何回も繰り返します。
沢山の酸素を取り込む事により、副交感神経を優位にします。
睡眠の質を上げる効果もあります。
ぜひ試してみてください！
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