リラクゼーションエステナオ(nao)のブログ
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投稿日：2025/5/15
- ストレッチの効果
- 疲れが溜まると身体がガチガチになっていくのを感じますね。
朝起きたら時から既に身体が凝って疲れていると言うお声も良くお聞きします。
そんな方は、気づいた時３０回・肩から肩甲骨を大きく回すストレッチをおすすめします(^-^)
ストレッチで筋肉が柔軟になると血行も良くなり新陳代謝も良くなります。
凝りの改善や疲労回復にもつながります！
お疲れの時はベットに入ってから腕を上げたり下ろしたり繰り返すだけでも効果はあります！
疲れがなかなか回復出来ない時はオイルマッサージを是非お試し下さい(^-^)
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