はるかぜ療術院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/24
- 「繰り返す」恐怖のリバウンド
- こんにちは！
今日は、恐怖のリバウンド
「繰り返すリバウンド」のメカニズムをお伝えします。
ダイエットと言えば
１・食事制限
２・有酸素運動
３・筋トレ
この３つを連想し、この３つしか
無いと思っている方が大半です。
私も「４」の体質自体を変えて「痩せる」
という方法を知るまでは３つしか無いと
思っていました。
この４つ目、「体質改善ダイエット」は
ここのブログ「どんな事をして痩せるの？」をご覧下さい。
今日は繰り返すリバウンドの１
「食事制限」について説明します。
食事制限を1ヶ月、2ヶ月と続けていき、
何キロか落ちたとします。
しかし脳は我慢、ストレスの限界を迎えます。
これは3ヶ月かも知れないし、4ヶ月かも知れませんが、
いずれ限界を迎えます。
これを「自我消耗」と言います。
さらにストレスがかかると副腎からコルチゾールと
呼ばれるホルモンが分泌され、「食べたい」という欲求が
爆発し、ドカ食いへと発展して行きます。
さらにこの状態で食べた事によって“報酬系”と呼ばれる
脳のドーパミンが活性化します。
イライラしたり落ち込んだときの過食は
ストレス対処法のひとつなのです。
ですから「食事制限によるダイエット」は
いずれ限界を迎え「リバウンドする」という事です。
数ヶ月かけて何キロか落としても、
無意味になる所か前よりも体重が増えたり、
体の具合が悪くなったりします。
ですから無理な食事制限は止めて下さい。
無理なく健康に痩せて行く事が大切です。
でも反対に好きな物を好きなだけ、
暴飲暴食して下さいと言ってる訳では
ありません。
これは確実に太ります。笑
体質改善しても確実に太ります。
理由は「摂取カロリーが多すぎる」からです。
そうでは無く、大切な事は聡明な食事、
賢い食事が大切だと言う事です。
甘い食べ物や飲み物は太るどころか
老化も加速させるんだな、とか
間食は1番ダメなんだな、とか
飲み物は水を飲めば良いんだな、とか
少し調べれば分かる賢い食生活を
送る事が大切だという事です。
無理な食事制限では無く、賢い食生活を
送る。食事制限では結局リバウンドして
しまうという事だけ覚えておいて下さい。
それではまた！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 《 細くキレイな二の腕に 》 ダイエットCコース ¥4500→¥3000
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/2/24
-
●2026/2/10
-
●2026/2/3
-
●2026/1/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（7）
もっと見る
はるかぜ療術院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 《 ポッコリお腹撃退 》ダイエット Aコース ¥4500→ ¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 《脚スッキリ》 ダイエットBコース ¥4500→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 《 細くキレイな二の腕に 》 ダイエットCコース ¥4500→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 《 全身スリムな美ボディに 》 ダイエットDコース ¥4500→¥3000
|
|
新 規 |
¥2,500 【 首 ・肩コリに効く！ 】 整体コース ¥3500→ ¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【 腰の痛みや重さを改善！ 】 整体コース ¥3500→ ¥2500
|
