銀座スッキリ整体サロン 女性の肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢矯正
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- 東京都中央区築地１－１２－１６ プレミアム銀座イースト５０２
- 地下鉄東銀座駅5番出口より徒歩2分、築地駅より徒歩3分、銀座駅より徒歩6分
銀座スッキリ整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/3
- ダイエットの季節到来！成功させるには？
- こんにちは、女性専用 銀座スッキリ整体サロンの小清水裕子です。
寒い日が続きますが、明日あたりから、ようやく安定した春の気温が戻り定着しそうです。
そうなると、夏に向けて、冬にプニプニになったお腹を何とかしなければ・・・と、ダイエットの季節到来ですね。
ダイエット効果のある方法、あまり期待できない方法をお話します。
★効果がある方法
食事制限＋有酸素運動につきます。
食べすぎの人は特に、主食、お菓子を減らす。お菓子はNG.。主食は、1日ご飯をサラッと2はいが目安。有酸素運動は、週3回以上の1時間ぐらいのウォーキング、ランニンぐなど。ジムでランニングマシンは天候に左右されず、長続きしやすい。
★効果が疑問な方法
・ヨガ、ティラピスは短期的には効果が期待できません。あくまでも健康法です。
・筋トレは、ほとんどの人には効果が期待できません。女性の多くは、鍛えても筋肉は大きくならないので、燃焼は期待できないばかりか、運動するとお腹がすいてつい食べ過ぎの原因に。
・エステや整体では脂肪燃焼はしませんｌ。
エステや整体では、筋肉の血行を良くして、むくみを取り、少しは代謝しやすくする事は可能ですが、脂肪燃焼ができるわけではありません。脂肪燃焼は、空腹時、運動時に自分の中からでるアドレナリンが必要です。エステを否定するわけではありません。自分ではくじけそうなダイエットを一緒に頑張って励ましてくれるエステコースは、人によってはとても有効です。
次に、「ちゃんと運動してるし、食事もちゃんと制限してるのに痩せない」お悩みについてお話します。
銀座スッキリ整体サロン【女性専用】
東京都中央区築地1‐12‐16 プレミアム銀座イースト502
https://www.sukkiri-san.com
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