銀座スッキリ整体サロン 女性の肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢矯正
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銀座スッキリ整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/3
- ダイエットがうまくいかない！なぜ？
- こんにちは。女性専用 銀座スッキリ整体サロンの小清水裕子です。
今日は、前回の続きでダイエットについてです。
1kg痩せるのには、約7000キロカロリー消費が必要ですので、1日摂取カロリーが1800キロカロリーとすると、絶食しても、１ｋｇ痩せるのに、食事法だけだと4日ぐらいかかります。食事を毎日500キロカロリー減らすと、食事だけだと1月で約２ｋｇ。ジョギングだと、女性で30分180キロカロリー程消費しますので、月１ｋｇ程度痩せる計算になります。食事と運動を組み合わせると、1ヶ月で3ｋｇ痩せる計算です。
でも、食事制限もちゃんとしてるし、運動も毎日ジムに通って頑張んているのにやせない！とお悩みの方もいると思います。基礎代謝は個人差があるので、少々の違いはありますが、こんな状態になっていませんか？
★食べない様に気を付けているが、お腹がすいて間食をチョコチョコしてしまい、結局カロリー過多。
これ、よくあるパターン！
★仕事、生活に張りがなく、疲れやすいし、何もやる気がしなくて、帰宅してもゴロゴロ、休日もゴロゴロそてしまう。
これが、結構多い失敗パターンです。
痩せるには、「アドレナリン」が必要。アドレナリンは、適度な緊張、危機感、やる気、ワクワク感など足りなく、気力が落ちていると出にくくなります。いくら食事や運動を頑張っていても、生活の中でアドレナリンの分泌が少ないと脂肪燃焼しにくのです。
反対に、恋をした時痩せた、精神的に緊張している時に痩せた、辛い時に痩せた、張り切っている時に痩せた・・・という経験ありませんか？ アドレナリンが、痩せるポイントです。私自身、恋をした時、精神的にダメージを受けて緊張が続いた時、ダイエットもしていないのに、２～3ｋｇ急に痩せた経験があります。ネガティブな事でアドレナリンが出て痩せても全然嬉しくないですが、適度な緊張、意欲的な取り組み、恋、アクティブな生活、新しい事を始める・・・等の刺激って、ダイエットにもとっても大切。
この春、ダイエットと共に、新しい何かに挑戦して、マンネリから抜け出しワクワク感のある生活を始めましょう！
私も頑張らなくては♪
銀座スッキリ整体サロンは、肩こり/首コリ/腰痛/肩甲骨/骨盤矯正/筋膜リリース/腕の痛み/四十肩/五十肩/頭痛/眼精疲労/不眠/猫背//O脚/産後の骨盤矯正などの施術が人気です。
皆様のお越しをお待ちしてます♪
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