銀座スッキリ整体サロン 女性の肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢矯正
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- 東京都中央区築地１－１２－１６ プレミアム銀座イースト５０２
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銀座スッキリ整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/10
- 辛いコリの原因はスポーツだった！？
- こんにちは、女性専用 プライベート整体サロン 銀座スッキリ整体サロンの小清水裕子です。首や肩、背中が辛い、腕が重い、腰が痛い、身体が硬い・・・という不調の方で、原因の大きなひとつがスポーツの事が結構あります。
筋トレ、ヨガ、ダンス、水泳、テニス・・・
スポーツはからだに良いと誰もが思いますが、運動やスポーツによっても筋肉は疲労します。そうすると、血行が悪くなり、筋肉に老廃物が溜まり硬くなり、強いコリを生じるのです。
スポーツの目的は人それぞれです。 大まかに言うと、プロを目指したい、趣味として楽しみたい、ただただ健康のための3つですね。
体調維持やコリ改善など、「健康」のために運動をしたい、という人は週に1～3回程度、瞬発的な筋肉の使い方をしない、ウォーキングや軽いジョギング等の有酸素運動を定期的続ける事がオススメ。ヨガならスローヨガです。（強いストレッチを含むハードなヨガは筋肉疲労に注意）、ピラティスも正しくできれば効果有り。 有酸素運動は、血流を良くし、筋肉の疲労をとり、肩こり改善や予防に最適です。筋トレは、有酸素運動ではなく、筋肉疲労に注意！
筋トレでからだを作りたい、有酸素運動意外のスポーツを趣味でで楽しみたい人は、筋肉に過度な負担をかける事になります。大体のスポーツは肩と腕等、上半身に過度の負担をかけます。また、片方の腕を使う球技や、運動時の姿勢やフォームが悪いと、身体が歪み、あちこち痛みや故障がでる事も。スポーツ後は、筋肉の疲労をその都度しっかりとるクールダウンや筋肉ケアのメンテナンス、そしてフォームの修正をまめにする必要があります。
スポーツを楽しむ人のメンテナンスには当サロンの整体がぴったり！ 歪みを正して、筋肉疲労をスッキリ取って、元気一杯、スポーツ、仕事のパフォーマンスも爆上がりですよ♪
皆様のお越しをお待ちしております！
銀座スッキリ整体サロン【女性専用】
東京都中央区築地1‐12‐16 プレミアム銀座イースト502
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