銀座スッキリ整体サロン 女性の肩こり・腰痛・骨盤矯正・姿勢矯正
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- 東京都中央区築地１－１２－１６ プレミアム銀座イースト５０２
- 地下鉄東銀座駅5番出口より徒歩2分、築地駅より徒歩3分、銀座駅より徒歩6分
銀座スッキリ整体サロンのブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/21
- タンパク質ファースト
- 最新の食べる順番として注目されているのは、従来の「ベジファースト（野菜から食べる）」ではなく、「タンパク質ファースト」または、「ミートファースト」らしいです。
たんぱく質ファースト（ミートファースト」とは、
食べる順番が、:
・肉や魚などのたんぱく質
・野菜
・炭水化物（ご飯、パン、麺類など）
の順。
期待される効果:は、
・タンパク質は消化吸収に時間がかかるため、食後の血糖値を抑える
・タンパク質は消化に時間がかかるので満腹感が持続する
・インクレチンというホルモン分泌でインスリン分泌を促す
という事。
私は血糖値が若干高めなので、ベジファーストにこだわって食事をしていますが、炭水化物を最後にすれば、好きなものから食べていいという事ですね♪
日常の和食の場合、いろんなおかずを少しずつ食べた方が美味しく食事を楽しめますからね！
健康や食生活に関して、正しいと言われる習慣や食べ方の情報が、どんどん更新されていく感じがします。
情報を妄信するよりも、「今の科学では、これが最新情報らしい」ぐらいに考えて、食生活の偏りを避けながら、腹7～8分目ぐらいの食事を美味しく良くかんで、時には家族や友人と会話をしながら楽しむ事が大切だなあ、と、本来の食事の基本を再認識しました。
整体というと、「何度も通わなければならない」という印象ですが、当サロンはむやみに通わせません！長年培った的確な施術で、初回で大きな効果が期待できます。 多くの方は１回ですっかり痛みや不具合が改善します。
皆様のお越しをお待ちしております！
銀座スッキリ整体サロン【女性専用】
東京都中央区築地1‐12‐16 プレミアム銀座イースト502
https://www.sukkiri-san.com
土日、夜もやってます♪
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