小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/11
- 冬に起こるかゆみ
- 寒い季節になると、手足や背中がカサカサしてかゆくなる…
この症状を訴える人が増えているようです。
乾燥によって、肌(角質層)の潤いが無くなるのが原因だと言われています。
肌の表面は、脂質と汗で出来た『皮脂膜』で覆われています。
その下にあり、皮膚の一番外側部分になるのが『角質層』
角質層は、１３～１５層の角質細胞がレンガのように層状に重なり、
『角質細胞間脂質』が、セメントのようにその隙間を埋めて、角質層を形成しています。
ラップほどの薄さしかない層ですが、２つの重要なバリヤ機能を持ちます。
ひとつは、【体外からの細菌の侵入や、化学物質・紫外線などの刺激を防ぐこと】
もうひとつが、【体内からの水分の蒸発を防ぎ、皮膚の水分含有量を適度に保つ(保湿)こと】角質細胞には、水分を蓄える『天然保湿因子(NMF）』があり、
角質細胞間脂質の『セラミド』には、水分を吸着する作用があります。
これらと、角質層の水分が逃げないようクリームの役割を果たす『皮脂膜』が、
肌をみずみずしく保つ三大保湿因子なのです。
この三大保湿因子にとって、冬の空気の冷たさ・乾燥が大敵になります。
汗をかきにくい冬場は、皮脂膜が薄くなり、角質層の水分が逃げやすい状態になります。
水分が蒸発し続けると、ふだんは角質層のずっと奥にある知覚神経が、
角質層のすぐ下まで伸びてきてしまい、その本数も増えます。
そうなると、布団に入って身体が温まる・衣類が肌に触れるなどの、
わずかな刺激でも、神経が過剰に反応してしまいます。
これがかゆみとなるのです。
対策は、
・低刺激
入浴は、３８～４０度くらいのぬるめのお湯に１０～１５分
身体を洗うときは、ゴシゴシ擦らず、泡立てた石鹸を手のひらにのせて優しく
肌着は、綿などの天然素材を選ぶようにして、化学繊維を避ける
・保湿
一日２回以上、特に入浴後は、１０分以内にセラミド・尿素などの保湿剤を塗る
・湿度
加湿器を使い、室内の湿度を５０～６０％に保つ
・冷やす
かゆみが強い時は、濡らしたタオルや、タオルでくるんだ保冷剤を当てる
症状がきついようでしたら、皮膚科を受診するようにしてくださいね。
IZATO整体院
村瀬 美幸
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