小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- ココアの健康効果
- 健康ココアの原料はチョコレートと同じカカオ豆ですが、
チョコレートが砂糖や脂肪分などを加えて作るのに対し、
『粉末ココア』は脂肪分を取り除いてあります。
また、お茶やコーヒーは抽出液になりますが、
ココアの場合そのまま溶かして飲むため、栄養素を余すことなく摂取することが可能です。
これらの栄養素に様々な効果が期待できるのだそうです。●抗酸化作用
紅茶やコーヒーといった嗜好品に比べてポリフェノールを多くふくみます。
ポリフェノールには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を取り除いて、
血管の老化を抑える作用があります。 美肌効果も期待できるそうです。
●リラックス効果で副交感神経を優位に
身体を司る自律神経。 この自律神経が乱れると、ホルモンのバランスを崩したり、
体温調節が上手くできない、便秘の原因にと、さまざまな悪影響を及ぼします。
ココアにふくまれる『テオブロミン』という成分が、
リラックス効果をもたらすのではないかと言われています。
テオブロミンはカフェインと似た成分ですが、カフェインよりも穏やかに作用します。
副交感神経の活性が高まるのだそうです。
●食物繊維が豊富
『リグニン』という不溶性の食物繊維がふくまれていて、
便のかさを増やして、腸に刺激を与えます。
●冷え性に効果
温かいココアは他の飲料に対して、温度が上昇してからの時間が長く継続し、
ショウガより持続効果が高いのです。
実験で、ショウガのほうが体温を上昇させるのが早いけれど、
ココアの方が体温低下を抑えれる結果が出ています。
●抗菌作用にも期待
２週間ココアを飲用する臨床試験で、口腔内の歯周病関連菌の数と、
呼気の口臭成分の減少を確認。
また、ココアにふくまれる『カカオFFA』という成分は、
ピロリ菌の除菌療法の補助としても注目されています。
IZATO整体院
村瀬 美幸
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