小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/13
- 末端冷え性
- 【末端冷え性】
手足を触ると氷のように冷たい。
体が冷えている感覚がない時でも、手足は冷たいという人は、末端冷え性の可能性が大きいです。●筋肉量が少ない
●冬でもミニスカートや生脚でいる
●過剰なダイエットをしている
●運動不足
●タンパク質をあまり摂っていない
上記に当てはまる人が、末端冷え性になりやすいと言われています。
主な原因は、食事量が足りていないために、体内で熱を十分に生み出せていないから。
血流も滞ってしまうので、代謝は最低レベルになってしまいます。
そうなると、手足だけでなく臓器も冷えてしまい、
内蔵の機能も、十分に働かせることが出来なくなっていきます。
手足の冷たさのせいで寝付きが悪くなって、不眠に陥ることにも…
身体を冷やさないようにすることが大切です。
タイツを着用したり、カイロをお腹に貼るようにしたり
（おヘソの１～２cm下に貼ると内蔵が温まりやすくなります）。
適度に体を動かす・熱めのお湯に手首から先を浸ける手浴もおすすめです。
【手先の冷えがきつい場合】
二の腕の裏側の、肘に近いところに、ミニカイロを縦に貼ります。
（直接肌に貼らないこと！ 低温タイプがおススメです）
【足先の冷えがきつい場合】
膝の裏側に、ミニカイロを横向きに貼ります。
ちょっとした工夫を取り入れて、末端冷え性を改善するようにしましょう(^^)
IZATO整体院
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