小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 老け顔は、筋力不足だけが原因ではないのです（３）
- 顔の骨痩せを遅らせるために、出来ること。日常生活の中で出来ることは、２つあります。
１つ目は、『ガムを噛む』
噛むことで、圧力などの刺激が加わると、骨の形成が促されます。
１日１０分間、噛むようにしましょう。
この時に、注意することは、『噛みグセを作らないようにする』 こと。
噛みやすい方の歯で、いつも噛んでしまうと、頬の筋力に左右差が出ます。
意識せず、繰り返していると、アゴの歪みに繋がってしまいます。
左右差が顕著な場合は、あえて噛みにくい方の歯で噛むようにして、筋力を整えてください。
噛み合わせが悪く、上と下の歯に真っすぐに力が加わっていないと、結果的にアゴの骨にダメージを与えてしまいます。
長期的な方法になりますが、噛み合わせは整えるようにしましょう。
もう１つは、『フェイスのトレーニング』 です。
骨が痩せて、皮膚や脂肪が余るうえに、筋力もなければ・・・
重力に逆らえず、ますます 『たるみ』 がきつくなってしまいます。
あるべき場所に留めるためにも、フェイストレーニングは必要です。
口角を上げる、眼を眉毛の筋肉に頼らず大きく開ける、口を大きく動かす、など。
毎日コツコツとするようにしましょう。
特に口角を上げた状態で、上がった口角の少し上の部分を、
指で点押しすると、筋肉と骨の両方に刺激が入ります。
やってみてくださいね。
口角が下がっていると、見た目の問題だけでなく、
心もネガティブ思考になっていってしまいます。
怒っているのかな？な表情ではなく、
いつも少し口角が上がっていて微笑んでいるような
そんな顔を目指しましょう。
IZATO整体院
村瀬 美幸
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