小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 肝機能を高めるために、必要な栄養素とは
- 前回の腸内環境を整えることで、肝臓の働きが良くなることをお伝えしました。【肝臓で行われていること】
・毒素の処理
アセトアルデヒドは酢酸に、アンモニアは尿素に、と
さまざまな毒素を無害化しています
・糖、たんぱく質、脂質などのエネルギーの産生と代謝
・毒素処理で発生した、活性酸素の除去
では、肝臓の機能を高めるために、必要な栄養素は何でしょうか？
【毒素の処理】…アミノ酸（たんぱく質）が必要
【エネルギーの産生と代謝】…ビタミンＢ群が必要
アミノ酸（たんぱく質）と、ビタミンＢ群がふくまれるもの
・・・肉類、レバー、鶏卵、納豆、貝類、ゴマ、玄米、カツオ節
【活性酸素の処理】…抗酸化物質（ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、セレン、グルタチオン）が必要
ビタミンＡ・・・レバー、鰻、マグロ、バター、卵黄、人参、カボチャ、ほうれん草
ビタミンＣ・・・果物類、ピーマン、ブロッコリー、豆苗、海苔
ビタミンＥ・・・ツナ、鰻、ハマチ、卵黄、アーモンド、モロヘイヤ、カボチャ、紫蘇
セ レ ン・・・カツオ節、肉類、魚類、卵黄、ネギ、全粒穀物
グルタチオン・・・レバー、肉類、ほうれん草、キュウリ、カボチャ、枝豆、ブロッコリー、
キウイ、アボカド
※セレン
ミネラルの一種 甲状腺機能の低下にも必要な栄養素です
※グルタチオン
グルタミン酸・システイン・グリシンという、３つのアミノ酸が連なった化合物
二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを無毒化する
日焼けで出来るメラニンを抑制する働きもあるといわれています
肉類や鶏卵は、ビタミンＣ以外は比較的バランス良くふくまれているので、
積極的に摂るようにしましょう。
（卵かけご飯も、海苔を一緒に摂れば整いますよ。 しっかり噛むことは忘れずに！）
おススメなのは、カツオ節です。
魚類（アミノ酸）ですし、発酵食品でもあり、鉄分やセレンをふくみます。
旨味が出るので、いろんなものに加えると良いですよ。
サプリメントだと、ビール酵母がいいです。（ビールではないですよ）
セレンとビタミンＢ群が豊富ですし、他にも亜鉛・マグネシウム・カリウム・リンも摂れます。
食生活から、肝臓をサポートしていきましょう。
IZATO整体院
村瀬
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,500 カイロプラクティック・フルコース【骨盤全身矯正+頭蓋矯正+筋膜】8000⇒7500
|
ご来店お待ちしております
なんば院院長 カイロプラクター
村瀬 美幸ムラセ ミユキ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/26
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（11）
- 2026年2月分（12）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（59）
- 2025年9月分（33）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（3）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（10）
- 2020年12月分（15）
- 2020年11月分（12）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（1）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（1）
- 2018年8月分（2）
- 2018年7月分（1）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（6）
- 2017年11月分（8）
- 2017年10月分（5）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（1）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（2）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（1）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（3）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（1）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（1）
- 2016年5月分（4）
- 2016年4月分（6）
- 2016年3月分（2）
- 2016年2月分（2）
- 2016年1月分（7）
- 2015年12月分（1）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（1）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（3）
- 2014年11月分（3）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（2）
- 2014年6月分（1）
- 2014年5月分（1）
- 2014年4月分（1）
- 2014年3月分（3）
- 2014年2月分（3）
- 2014年1月分（4）
- 2013年12月分（10）
- 2013年11月分（5）
- 2013年10月分（3）
- 2013年9月分（3）
もっと見る
小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,000 人気No1顔歪み改善コース〈顎/口角/頬〉【分析+全身+頭蓋+筋膜】14000⇒12000
|
|
新 規 |
¥5,000 カイロプラクティック・頭痛コース【頭蓋骨矯正+筋膜】7000⇒5000
|
|
新 規 |
¥5,000 カイロプラクティック・腰痛コース【骨盤全身矯正＋筋膜】7000⇒5000
|
|
新 規 |
¥7,500 カイロプラクティック・フルコース【骨盤全身矯正+頭蓋矯正+筋膜】8000⇒7500
|
|
新 規 |
¥12,000 小顔になって身体の歪みが整う【全身矯正+小顔矯正+リンパ】14000⇒12000
|
|
新 規 |
¥7,500 小顔矯正リフト/痩せたと言われる人続出【頭蓋+リンパ＋リフト】8000⇒7500
|
