小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 柔らかい身体を保つには
- 体が硬いと腰や膝を痛めやすく、ケガも増えてしまいます。
体が硬くなるのには、脳からの信号が関係しています。
関節に外から大きな力が加わると、必要以上に反り返らないよう、
筋肉を緩めるように体が自然に反応する（伸張反射）ためです。
筋肉は緩んでいるように見えても、完全に緩んでいることはありません。
脳からは常に、『筋肉を縮める信号』が出ているのです。
さらに、筋肉をつくる筋繊維の周りには、コラーゲンで出来た「結合組織」があります。
筋肉を使わないと、この結合組織が増えます。
それによって、筋肉はますます伸びにくくなってしまうのです。
ゆっくりとしたストレッチをして、筋肉をほぐすようにしてください。
各動きは２０～３０秒かけること！
そして一つの動作が終わったら、ゆっくりと元に戻してから、次の動きを始めます。筋肉を、意図的にゆっくりと伸ばして緊張を解き、
「伸ばしても大丈夫」と脳に学習させるとともに、結合組織を減らして、
筋肉を動きやすくするのが目的です。
毎日続けることで、柔軟性は高まります。
※医師の診察を受けた方が良い兆候
1．腰痛のきっかけがハッキリしない。
（重い物を持った、重労働をした、普段から腰痛、肩凝りが無いなど）
2．腹部や側腹部、肋骨の下などが痛い。
3．発熱がある。
4．食欲がない。精神的ストレスが多い。
これらの兆候がある場合は、筋骨格系以外の問題(内臓や全身性の病気など）も考えられます。
医師の診察を受けたうえで、カイロプラクテックや整体などの治療を受ける事をお勧めします。
昔は「いちにのさん！」と反動をつけて柔軟体操をしていましたが、
現在の理論では、そうしたやり方は筋肉や腱を痛めるので、よくないとされています。
ゆっくりと、楽に呼吸できる範囲で、筋肉を伸ばしてくださいね。
顔歪み矯正・カイロプラクティック専門
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総院長 カイロプラクター
猪里 理世イザト マサヨ
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