小顔矯正 イザト整体院(IZATO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 脂質と肩こりの関係
- 肩こりや体の硬さは、姿勢の悪さだけでなく、
体内の『潤滑油（脂質）不足』が原因かもしれません。
１． 肋骨の動きを支える『天然の潤滑油』
呼吸の際、肺を包む膜同士がこすれ合いますが、
ここには『天然の潤滑油』が存在します。
食事からの脂質が不足すると、この油が作られず、
膜同士に摩擦が生じます。
その結果、物理的に肋骨が広がりにくくなり、
『呼吸の浅さ』や、『胸の重苦しさ』につながります。
２. 肩こりの正体は『膜の癒着』
筋肉を包む筋膜の間では、
『脂質とヒアルロン酸が混ざり合ったオイル』が滑りを助けています。
脂質が足りないとこのオイルが機能せず、
膜同士が癒着して、ゼリー状に固まります。
これが、触れるとゴリゴリとした『しこり』や『重い肩こり』の正体なのです。
３. 油の「質」が筋肉の状態を変える
脂質は、量だけでなく種類も重要です。
・オメガ３（魚の油など）不足
体が炎症を起こしやすくなり首・肩の痛みや朝のこわばりを招きます。
・ビタミンＤ不足
極端な油抜きにより、油に溶けるビタミンＤが欠乏すると、
筋肉が「霜降り肉」のように硬くなり、柔軟性や力が低下します。【まとめ】
肩こりや肋骨の硬さは、揉むだけでは解決しないことがあります。
良質なオイルを補給し、栄養をしっかり取り込むことが、
しなやかな体を作る根本的な解決策となります。
IZATO整体院
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