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癒し整体院 くつろぎ

イヤシセイタイイン クツロギ

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  • 大阪府豊中市寺内2-2-22 シャトーエデン103号
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癒し整体院 くつろぎのブログ

2019年1月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 下手なジョギングは逆に太る可能性がある?
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/30
    投稿者:
    小森 博史
    有酸素運動で燃えるのは、脂肪より先に筋肉です。走ることによって筋肉量が減ったら、発熱させる部位が減るので結果体温が下がります。しかも、ランニング・モラルハザードという状態…続きを見る
  • 体(姿勢)を制するものは人生を制する
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/29
    投稿者:
    小森 博史
    落ち込むから背筋が丸くなるのか、背筋が丸いから落ち込むのか。どちらにせよ、姿勢を正すと気分も明るくなるもの^^良い姿勢は1.仕事の効率アップ2.自信とやる気アップ3.健康的な心と…続きを見る
  • ムクミときこそお水を飲む!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/28
    投稿者:
    小森 博史
    お金が無い時には、散財せず置いておこうとするようにお水も無い時には、カラダの中に置いておこうとする。お水を飲んでくれないオーナーのために、細胞さんたちが管理してくれてます…続きを見る
  • カラダを温めるのは中からも大事☆
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/23
    投稿者:
    小森 博史
    紅茶より、ルイボスティー☆基本は、お水やお白湯にして温まりたい時は、ルイボスティーに“粉末”のしょうがを入れられるのがオススメ!お好みで黒糖やはちみつを入れられてもいいで…続きを見る
  • 寒さは姿勢を崩す要因になるよね
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/22
    投稿者:
    小森 博史
    そりゃー着込めば寒さはしのげるけど、動きにくくなるし、ポイントをお伝えした方が良い気がするー!と思ったので、シェアを寒くなると猫背になりがちだけど、なっちゃいけないので、…続きを見る
  • 便秘はこの時期危険です!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/21
    投稿者:
    小森 博史
    【免疫細胞の70%は腸に集中している】腸のお仕事ってどんなことをしてくれているか知ってますか?1.食べ物や飲み物から栄養を吸収する2.ウイルスや細菌が入ってきたら下痢や嘔吐な…続きを見る
  • 鍛えたい部分を意識するメリットとは
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/19
    投稿者:
    小森 博史
    コアマッスルとは体幹支持筋群のこと。トレーニングは、どこの筋肉を使っているか意識しながら行うことで変なところが太くならずに、必要なところを強化することができます^^ウオー…続きを見る
  • 姿勢を良くするには、まずは深呼吸から☆
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/18
    投稿者:
    小森 博史
    背中にある大きな筋肉脊柱起立筋を始め、肋間筋、多裂筋、腸腰筋は“呼吸筋”の一種です^^深呼吸でしっかり刺激を与えると姿勢維持に関わっている筋肉を鍛えていくことがオススメ!…続きを見る
  • 朝一の○は自律神経を整える
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/16
    投稿者:
    小森 博史
    朝起きて最初にすることはなんですか?そう、あくびですね。いや、そうじゃなくて…。朝起きたらまずお水を飲みましょう。理由は寝ている時に失った水分の補給。そして大腸のぜん動運…続きを見る
  • ヤセ体質になるためには、○○○○量を上げよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/1/15
    投稿者:
    小森 博史
    太る太らないの違いは「生まれながらの体質の違い」では、ありません。私も学生の頃は今より20キロも太っていましたが、今はずっと同じ体重でキープ出来てます☆食べても太らない人は…続きを見る
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