癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 肩こりがなかなか治らない理由は“姿勢のクセ”？
- 「整体に行った直後はラクなのに、またすぐ肩がこる」
「ちゃんとケアしているつもりなのに、改善しない…」
そんなママさん、とても多いです。
その原因、もしかすると毎日の姿勢や動きのクセにあるかもしれません。
今回は整体師の視点から、肩こりが繰り返される“日常動作の落とし穴”と、ラクになるための考え方をお伝えします。
肩こりは「日常の積み重ね」で作られる
肩こりは、ある日突然できるものではありません。
実は、毎日のちょっとした姿勢や動きの積み重ねで、少しずつ作られていきます。
よくあるのがこんなクセ。
・スマホを見るとき、首が前に出ている
・洗い物や抱っこで前かがみが多い
・座るとき、背中が丸まっている
・片側ばかりでカバンを持つ、抱っこする
これらは一つひとつは小さなことですが、毎日続くと肩や首に大きな負担がかかります。
つまり、肩こりは「生活のクセの結果」なんですね。
整体では“クセそのもの”を見ている
整体では、肩がこっている場所だけを見ることはあまりありません。
それよりも大切にしているのが、
「なぜそこに負担がかかっているのか」
・どんな姿勢で立っているか
・座ったときの体のバランス
・動くときにどこに力が入りやすいか
こうした日常動作のクセを見て、体の使い方を整えていきます。
だから、肩を触っていないのに「肩が軽くなった」と感じることも多いんです。
まずは“気づくこと”が第一歩
肩こりを改善するために、いきなり完璧な姿勢を目指す必要はありません。
大切なのは、「今、自分はどんな姿勢をしているかな？」と気づくこと。
おすすめなのは、1日1回の姿勢チェック。
・壁に背中をつけて立ってみる
・肩がすくんでいないか感じてみる
・呼吸が浅くなっていないか確認する
これだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
おわりに
肩こりが治らないのは、あなたがサボっているからではありません。
ただ、無意識のクセが肩に負担をかけ続けているだけなんです。
整体は、そのクセに気づき、やさしく修正していく場所。
そして、日常で少し意識を変えることで、肩こりは確実にラクになっていきます。
がんばりすぎている肩に、今日から少しだけ優しくしてあげてくださいね。
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