癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 老化っぽい疲れの正体 整体師が見る回復の詰まり
- 「前より疲れやすい」
「寝ても回復した気がしない」
「夕方になると電池切れみたいになる」
こんな“老化っぽさ”を感じている女性は多いです。
でも整体師の立場から言うと、それは年齢よりも「回復の流れが詰まっている」サインかもしれません。
回復の流れとは、ざっくり言うと
疲れる → ゆるむ → めぐる → 回復する
この流れです。どこかで止まると、疲れがたまり続けます。
今日は、整体師がよく見る「回復の詰まりポイント」をチェック形式でお伝えします。
回復の詰まりチェック（当てはまる数を数えてください）
1 呼吸が浅い。息が入りにくい感じがする
2 肩が上がったまま。気づくと力が入っている
3 背中が丸くなりやすく、首が前に出ている
4 食後に眠くなる、頭がぼーっとする
5 夕方に甘いものが欲しくなる
6 ふくらはぎがパンパン、足が冷えやすい
7 寝つきが悪い、夜中に目が覚めやすい
8 朝から体が重い。スタートがしんどい
0～2個：回復の流れは保てています。今のうちに軽く整えるだけで十分。
3～5個：回復の流れが細くなっています。習慣を少し変えると一気に楽になります。
6個以上：回復の詰まりがはっきり。頑張るほど空回りしやすい状態です。
ここで大事なポイントがあります。
回復が詰まる人に多いのは「体がずっと頑張る姿勢」になっていること。
在宅で子育て中だと、前かがみ、抱っこ、家事、スマホ、座りっぱなしが増えます。
すると胸やお腹が縮こまり、呼吸が浅くなり、肩と首で息をするクセがつきます。これだけで肩こりも疲れも倍増します。
整体では、まず“詰まり”をほどきます。
肩や首だけでなく、背中、肋骨まわり、骨盤のバランスを整えて、呼吸が入りやすい体に戻します。呼吸が深くなると、体は自然にリラックスしやすくなり、めぐりが戻って回復が進みます。
そして、もう一つ。
回復が詰まっている人ほど、胃腸も休めていないことが多いです。
体は、消化に力を使っていると回復に回せません。だから私は整体に加えて、生活に合わせた食の整え方もお伝えしています。いきなり難しいことはしません。まずは“減らす”からです。
今日からできる小さな一歩
・1日1回、吐く息を長めに深呼吸を10回
・夜は腹八分で終える
・肩をすくめてストンと落とすのを3回
もしチェックが3個以上当てはまったら、カウンセリングがおすすめです。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥11,000 カラダ丸ごとリセットコース 約60分 12000円⇒11000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（24）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（11）
- 2019年12月分（7）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（8）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（11）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（5）
- 2019年1月分（19）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（12）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（13）
- 2017年7月分（8）
- 2017年6月分（22）
- 2017年5月分（4）
- 2017年4月分（6）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（6）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（3）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（1）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（1）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（1）
- 2014年6月分（3）
- 2014年5月分（2）
- 2014年4月分（2）
- 2014年3月分（1）
- 2014年2月分（5）
- 2014年1月分（8）
- 2013年12月分（4）
- 2013年11月分（6）
- 2013年10月分（10）
- 2013年9月分（3）
もっと見る
癒し整体院 くつろぎのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,000 本格整体60分が初回15000→12000円！本気で不調ケアしたい方はまずコレ！
|
|
全 員 |
¥11,000 カラダ丸ごとリセットコース 約60分 12000円⇒11000円
|
|
全 員 |
¥10,000 免疫力を高めるウチからキレイコース60分 10000円
|
|
全 員 |
¥6,000 ★平日お昼間限定★姿勢リセット約30分 【￥8800→￥6000】 <残り8名>
|
|
全 員 |
¥10,000 ★平日お昼間限定★身体リセットコース【￥13000→￥10000】 <本日残り2名>
|
|
全 員 |
¥13,000 ★平日お昼間限定★整体＋ヘッドコース【￥15500→￥13000】 <本日残り2名>
|
