癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 肩こりより先に出る老化サイン 疲れが抜けない原因
- 「肩こりがひどくなった」より前に、
実は“老化っぽさ”のサインが出ていることがあります。
整体師としてよく見るのは、肩こりの前に「疲れが抜けない体」になっているケースです。
肩こりより先に出やすいサイン
・朝から体が重い
・寝てもスッキリしない
・夕方になると急にだるい
・食後に眠くなる
・ため息が増えた、呼吸が浅い
・甘いものがやめられない
これが増えてきたら、体が「回復が追いついてないよ」と言っている合図かもしれません。
なぜ疲れが抜けないの？
在宅育児や在宅ワークは、前かがみ、座りっぱなし、スマホ時間が増えがちです。
すると胸がつぶれて呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすくなります。
体は緊張モードになり、めぐりが落ち、疲れが抜けにくくなります。
これが進むと、結果として肩こりが強く出てきます。
整体的対策は「肩を揉む前に土台」
整体では、肩だけを触って終わりにしません。
・呼吸しやすい姿勢に整える
・背中や肩甲骨の動きを出す
・骨盤の安定で上半身の力みを減らす
こうして回復しやすい状態を作ると、肩こりも戻りにくくなります。
今日からできる一歩
・吐く息長めの深呼吸を10回
・肩をすくめてストンを3回
・夜だけ腹八分で終える
「私も当てはまるかも」と思ったら、まずはカウンセリングで生活・疲れ方・食習慣を整理して、あなたに合う整え方を一緒に決めましょう。
合う方はブートキャンプで習慣づくりまで伴走できます。
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