癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 姿勢を整えても疲れる人へ胃腸を休めるファスティング
- 姿勢を意識してる。整体にも行ってる。
それなのに、疲れが抜けない。朝が重い。夕方に電池切れ。
このタイプ、実は多いです。
先に結論をお伝えすると
姿勢が整っても疲れる人は、外側より先に「内側」が休めていないことがあります。
特にポイントは胃腸です。
なぜ胃腸が大事なの？
体は「回復」と「消化」を同時に全力ではできません。
食べる回数が多い、つまみ食い、夜が遅い、甘いもの。
これが続くと胃腸は働きっぱなしになり、寝ている間も処理が優先されます。
すると、姿勢を整えても回復が追いつかず、疲れが残りやすくなります。
チェック
・食後に眠い、ぼーっとする
・お腹が張りやすい
・夕方に甘いものが欲しい
・朝からだるい
当てはまるなら、胃腸が休めていないサインかもしれません。
整体でできること
整体では、姿勢と呼吸を整え、体の緊張をゆるめてめぐりを通します。
これで外側は回復しやすい土台ができます。
でも内側が働きっぱなしだと、回復のスピードが上がりにくいんです。
そこで5日ファスティング
ファスティングは痩せるためのイベントではなく、胃腸を休ませて回復スイッチを入れ直す方法です。
よくある体感は、朝の軽さ、むくみの変化、頭のスッキリ、甘いもの欲の落ち着き。
体重より「本来の自分に戻る感覚」が大きい人が多いです。
大事なのは順番。
準備で減らす、5日で整える、回復で戻す。
自己流で急にやるとしんどくなるので、生活と体質に合わせた設計が必要です。
今日からできる一歩
夜だけ腹八分
常温の水をこまめに
吐く息長めの深呼吸を10回
姿勢を整えても疲れるなら、内側の休ませ方を見直すタイミングかもしれません。
まずはカウンセリングで生活・疲れ方・食習慣を整理し、あなたに合う設計を提案します。
日頃の生活で整えていきたい方は気軽にお声かけてください☆
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