癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 体が戻る人はまず胃腸を休める 整体師の提案
- 「整体に行うとラクになるけど、すぐ戻る」
「疲れが抜けない」
「朝から体が重い」
このタイプの方に、整体師として一番お伝えしたいことがあります。
先に結論をいうと。。。体をしっかり戻せる人は、まず胃腸を休めています。
★ 胃腸が休めていないと回復が止まる
体は「回復」と「消化」を同時に全力ではできません。
食べる回数が多い、つまみ食いが多い、夜が遅い、甘いものが増える。
これが続くと、寝ている間も体は処理を続けます。すると回復に回す力が足りず、翌朝も疲れが残りやすくなります。
＜チェック＞
・ 食後に眠い、頭がぼーっとする
・ お腹が張りやすい
・ 夜に甘いものが欲しい
・ 朝が重い
当てはまるなら、胃腸の働きっぱなしが原因かもしれません。
★ 整体で整えるのは「回復しやすい土台」
整体では肩だけを揉むのではなく、姿勢と呼吸を整えて体の緊張をゆるめます。
背中・肩甲骨・骨盤のバランスが整うと、呼吸が深くなり、めぐりも戻りやすい。これが“回復の土台”です。
ただし、土台が整っても胃腸が休めていないと、回復のスピードが上がりにくい。ここが「戻る人」と「戻らない人」の分かれ道です。
★ 胃腸を休めるのは、我慢ではなく引き算
いきなり完璧にしなくて大丈夫。まずは負担を少し減らすだけで、体は返事をしてくれます。
・ 夜だけ腹八分
・ つまみ食いを1回減らす
・ 水分は常温でこまめに
・ 甘いものは“量よりタイミング”（できれば昼）
★ 今日からできる一歩
・ 夜だけ腹八分
・ 食後すぐスマホを見ず、吐く息長めの深呼吸を10回
・ 1時間に1回立って肩を回す
疲れが抜けないのは、あなたのせいではなく、体が回復に回れる状態になっていないだけ。
まずはカウンセリングで生活・疲れ方・食習慣を整理し、あなたに合う整え方を提案します。
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