癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 体の中の片付けが追いつかない人へ 5日リセット
- 「なんかずっと体が重い」
「むくみが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
それ、老化というより 体の中の片付けが追いついていない状態かもしれません。
疲れがたまる人は、体がサボっているのではなく“回復と片付けの時間”が足りないだけ。そこで役に立つのが、整体と5日ファスティングのリセットです。
★ 片付けが追いつかない状態って？
在宅育児や在宅ワークは、前かがみ・座りっぱなしが増えます。
胸がつぶれて呼吸が浅くなり、体は緊張モードに。めぐりが落ちると、疲れやいらないものが外へ出にくくなります。
さらに、つまみ食い、夜遅い食事、甘いもの。
胃腸が休めていないと、体は回復より「処理」を優先し続けます。
この2つが重なると、片付けが追いつかず、体が重いままになりやすいです。
＜チェック＞
・ 食後に眠い、ぼーっとする
・ 夕方にむくむ、足が冷える
・ 肩や首がガチガチ
・ 朝から体が重い
当てはまるほど、リセットの価値が出やすいタイプです。
★ 整体でやるのは「外側の渋滞ほどき」
整体では、姿勢と呼吸を整えて体の緊張をゆるめます。
背中・肩甲骨・骨盤のバランスが整うと、めぐりが戻りやすくなり、片付けが進みやすい状態になります。
★ 5日ファスティングでやるのは「内側の休息」
体は回復と消化を同時に全力ではできません。
5日ファスティングは、胃腸を休ませて回復スイッチを入れ直す方法です。
体感としては、朝の軽さ、むくみの変化、頭のスッキリ、甘いもの欲の落ち着きが出やすいです。
大事なのは順番。
準備で減らす、5日で整える、回復で戻す。自己流で急にやるとしんどくなるので、生活と体質に合わせた設計が必要です。
★ 今日からできる一歩
・ 夜だけ腹八分
・ 常温の水をこまめに
・ 吐く息長めの深呼吸を10回
片付けが追いつかないのは、あなたのせいではなく体のサイン。
まずはカウンセリングで生活・疲れ方・食習慣を整理し、あなたに合う5日設計を提案します。
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