癒し整体院 くつろぎのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 忙しいママほど不調が出る 整体×ファスティング
- 「ちゃんと寝てるのに疲れる」
「肩こりもむくみもずっとある」
「気づけば甘いものに手が伸びる」
忙しいママほど不調が出やすいのは、気合が足りないからじゃありません。
整える順番が逆になっていることが多いんです。
１、 よくある間違いは「いきなり頑張る」
不調が出ると、運動を増やす、ストレッチを頑張る、サプリを足す。
もちろん悪くはないですが、体が回復できていない状態で足し算をすると、余計にしんどくなることがあります。
整体師としておすすめしたいのは、次の順番です。
ゆるむ→めぐる→休ませる→定着させる
２、まず「ゆるむ」を作る
在宅育児は前かがみ・座りっぱなし・スマホで呼吸が浅くなりがち。
体はずっと緊張モードで、肩や首に力が入ったままです。
この状態で何をしても、回復が進みにくい。
整体では姿勢と呼吸を整えて、体が脱力できる状態を作ります。
ここがスタートです。
３、 次に「めぐる」を作る
ゆるむと血の流れが戻りやすくなります。
背中や肩甲骨、骨盤のバランスが整うと、むくみや重だるさが抜けやすい。
体の中の渋滞がほどけていきます。
４、 それでも戻るなら「休ませる」
ここで大事なのが胃腸。
体は「回復」と「消化」を同時に全力ではできません。
食べる回数が多い、つまみ食い、夜遅い食事が続くと、回復より処理が優先されます。
そこで5日ファスティング。
痩せるためではなく、胃腸を休ませて回復スイッチを入れ直す方法です。
朝の軽さ、むくみの変化、頭のスッキリ、甘いもの欲の落ち着きが出やすいです。
５、 最後に「定着させる」
整った体を日常で戻さないために、習慣を小さく固定します。
夜だけ腹八分、深呼吸、1時間に1回立つ。これで十分です。
今日からできる一歩
・ 吐く息長めの深呼吸を10回
・ 夜だけ腹八分
・ 1時間に1回立って肩を回す
整える順番を変えるだけで、体は驚くほど戻りやすくなります。
まずはカウンセリングで生活・疲れ方・食習慣を整理し、あなたに合う整え方と5日設計を提案します。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥11,000 カラダ丸ごとリセットコース 約60分 12000円⇒11000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/6
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（6）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（12）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（3）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（10）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（12）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（8）
- 2020年3月分（24）
- 2020年2月分（7）
- 2020年1月分（11）
- 2019年12月分（7）
- 2019年11月分（5）
- 2019年10月分（6）
- 2019年9月分（8）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（11）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（5）
- 2019年1月分（19）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（12）
- 2018年5月分（4）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（1）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（1）
- 2017年8月分（13）
- 2017年7月分（8）
- 2017年6月分（22）
- 2017年5月分（4）
- 2017年4月分（6）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（6）
- 2017年1月分（7）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（1）
- 2016年4月分（2）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（3）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（1）
- 2015年8月分（1）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（1）
- 2015年5月分（1）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（2）
- 2015年2月分（1）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（1）
- 2014年10月分（2）
- 2014年9月分（1）
- 2014年8月分（2）
- 2014年7月分（1）
- 2014年6月分（3）
- 2014年5月分（2）
- 2014年4月分（2）
- 2014年3月分（1）
- 2014年2月分（5）
- 2014年1月分（8）
- 2013年12月分（4）
- 2013年11月分（6）
- 2013年10月分（10）
- 2013年9月分（3）
もっと見る
癒し整体院 くつろぎのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,000 本格整体60分が初回15000→12000円！本気で不調ケアしたい方はまずコレ！
|
|
全 員 |
¥11,000 カラダ丸ごとリセットコース 約60分 12000円⇒11000円
|
|
全 員 |
¥10,000 免疫力を高めるウチからキレイコース60分 10000円
|
|
全 員 |
¥6,000 ★平日お昼間限定★姿勢リセット約30分 【￥8800→￥6000】 <残り8名>
|
|
全 員 |
¥10,000 ★平日お昼間限定★身体リセットコース【￥13000→￥10000】 <本日残り2名>
|
|
全 員 |
¥13,000 ★平日お昼間限定★整体＋ヘッドコース【￥15500→￥13000】 <本日残り2名>
|
