フォルチェ 別府店(Folche)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/20
- キレイは内側から!エステ効果を高める食生活
こんにちは♪
「エステに通ってるのに、なかなか変わらない…」
そんな方、実は“食生活が大きく関係しているかもしれません!
お身体は毎日の食事から作られています!
だからこそ、食生活を少し見直すだけで
エステの効果がぐんと出やすくなるんです♪
意識したいポイント3つ
1、水分をしっかりとる
老廃物を流すためには水分がとても大切!
1日1.5~2Lを目安にこまめに飲みましょう♪
コーヒーやジュースではなく“お水”がおすすめです!
2、タンパク質を意識する
お肌・筋肉・代謝アップに欠かせない栄養素
・鶏むね肉
・卵
・魚
・豆類
を積極的に取り入れていきましょう♪
3、身体を冷やさない食事
冷えはむくみ・脂肪の原因に、、、
・温かいスープ
・根菜類
・生姜
などを取り入れて、内側からポカポカに☆
逆に気をつけたいこと
・甘いものの食べすぎ
・塩分の多い食事(むくみの原因)
・夜遅い時間の食事
全部を我慢する必要はありませんが、
少し意識するだけで変わってきます♪
エステとの相乗効果
エステで外側からケア+食生活で内側からケア
このWアプローチで
・痩せやすい体質に
・むくみにくい体へ
・ お肌もキレイに
嬉しい変化が出やすくなります♪
無理な食事制限ではなく、
続けられること”が一番大切です!!
できることから少しずつ♪
一緒に内側からキレイを目指していきましょう!

ご来店お待ちしております
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