インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/14
- 鶏むね肉の嬉しい効果♪
- いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^^*)
今回は、鶏むね肉を摂取することの効果についてご紹介です！
◎健康への効果
高たんぱく・低脂肪で、ダイエットに効果的です。
脂質が低いので生活習慣病の予防にも役立ちます。
また、筋肉量の維持・増加に役立ち、基礎代謝が上がりやすくなります。
そして、ビタミンB6がたんぱく質代謝を助け、免疫力や疲労回復をサポート。
セレン（抗酸化）、リン（代謝サポート）、カリウム（むくみ予防）などのミネラルも豊富です。
老化予防や生活習慣病予防にも役立つとされます。
◎メンタルへの効果
トリプトファンが豊富で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料になります。
セロトニンは気分を安定させ、不安やストレスを和らげます。
また、ビタミンB6が精神安定をサポート。神経伝達物質の合成を助け、
イライラや気分の落ち込みを防ぎます。
血糖値が急激に上がりにくく、安定した精神状態につながるとも言われます。
蒸す、茹でる、低温調理など、脂質を抑えた調理がベストです（＾＾）
鶏むね肉は「体の健康」だけでなく「心の健康」にもやさしい食材です。
日々の食事にうまく取り入れて、健やかな心身を目指しましょう！
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