インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/30
- 肋骨がひらく原因
- 皆さま、こんにちは。
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用頂きましてありがとうございます。
先日施術に入らせていただいたお客様が肋骨のひらきを気にされていました。
今回は肋骨のひらきの原因と対策についてお話していきます。
主な原因は・・・
1. 姿勢の悪化
猫背や反り腰になると、肋骨が前方や側方に広がって見えることがあります。これは筋肉のバランスが崩れることで、胸郭が正しい位置に保たれなくなるためです。
2. 筋肉のアンバランス
腹筋（特に腹直筋や腹斜筋）が弱く、背筋ばかり使うことで肋骨が前に開く傾向があります。
3. 呼吸のクセ
浅い呼吸や口呼吸により、肋骨を広げたままの呼吸パターンが癖づくと、肋骨が常に開いているような状態になります。
4. 妊娠や出産後の体型変化
妊娠中の子宮の拡大によって肋骨が外側に押し出され、そのまま戻りづらくなることがあります。
対処としては、以下のことを心がけましょう！
正しい姿勢の習得
腹筋やインナーマッスルの強化
プランクを行うと腹筋背筋両方を使うことができます。
腰、腹両方を使っていることを意識して行うといいですよ。
最初は無理のない時間からスタートして段々長くしていけるよう日々取り組みましょう!(^^)!
呼吸法の改善（腹式呼吸の練習）。
吐き出すときに肋骨に手を当ててしぼむ感覚や肋骨が下がる感覚を感じながら行うとGOOD！
また肋骨をしめる矯正ベルトなんかもありますので活用するのも・・・
骨はすぐには元の位置に戻すことはできないので毎日少しずつ取り組んでいきましょう！(*^_^*)
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