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インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店

インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン

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  • 東京都世田谷区北沢2-14-13 フタバビル3F
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アロマヒーリング 下北沢店のブログ

ビューティー
投稿日:2025/6/30
熱中症対策におすすめの食べ物のご紹介!
こんにちは!
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます。

明日から7月!!
いよいよ夏本番ですね♪
今年は6月中からとても気温が高い日が続いておりますが
皆さまご体調はいかがでしょうか??

気を付けていても知らず知らずのうちに脱水症状を
起こしやすいですよね(*_*)

熱中症は水分の摂取だけでなく
食べ物からも予防できます!
熱中症対策におすすめの食べ物をご紹介させていただきます☆

 ◎水分が多い食材
きゅうり、トマト、スイカ、ももなど
 → 水分補給と同時にビタミン・ミネラルも摂取できます!

 ◎塩分を適度に含むもの
味噌汁、梅干し、漬物
 → 汗で失われたナトリウム(塩分)の補給に役立ちます!

 ◎カリウムを多く含む食材
バナナ、ほうれん草、アボカド、納豆
 → 体内の水分バランスを整える作用があります!

 ◎クエン酸が豊富な食べ物
レモン、酢、梅干し
 → 疲労回復や体温調節のサポートになります!

 ◎ビタミンB群を含む食材
豚肉、玄米、納豆、卵
 → エネルギー代謝を促し、疲労感を軽減します!


夏は特に栄養価の高い食べ物を積極的に摂り
暑さに負けない体づくりを目指しましょう(^▽^)/
熱中症対策におすすめの食べ物のご紹介!_20250630_1


アロマヒーリング 下北沢店 水野
ご来店お待ちしております
セラピスト
水野 ミズノ
投稿者
アロマヒーリング 下北沢店 水野

セラピスト

水野

ミズノ

疲労回復、美のサポートをさせていただきます!

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アロマヒーリング 下北沢店のブログ(熱中症対策におすすめの食べ物のご紹介!)/ホットペッパービューティー

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