インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/22
- 広背筋と姿勢の関係いついて！
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
まことにありがとうございます(^▽^)/
本日は【広背筋と姿勢の関係】についての投稿です♪
冷えから様々な筋肉が凝りやすいですが
特に体を支えている部分である背中【広背筋】の疲労が蓄積することで
姿勢の悪化が起こりやすいです！
猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨周りや首の筋肉が過度に緊張し、
凝りや痛みを引き起こしてしまいます！
また、姿勢が悪いと関節に不自然な負担がかかるため、
膝関節や腰椎にストレスがかかり、関節炎や腰痛の原因となることがあります。
猫背や前かがみの姿勢を続けると、胸郭が圧迫されて呼吸が浅くなり
酸素の供給が不十分になり、疲れやすくなったり、集中力が低下する恐れもあります(+_+)
さらに、内臓（特に胃や腸）の圧迫が強くなり、消化不良を起こすことや
血行を悪くすることで下肢の血流が滞ることがあり、むくみや冷え性、足の痛みなどの
原因になりやすいため適度に疲れを癒やすことが大切です(^^♪
☆姿勢の改善方法☆
・定期的なストレッチや体操で筋肉をほぐす
・長時間座っている場合は、姿勢をこまめにチェックし、立ち上がったり歩いたりする
・パソコンやスマートフォンを使用する際、目線が下がりすぎないようにする
・椅子やデスクの高さを調整して、背筋を伸ばしやすい環境を整える
背中の凝りをためず、姿勢を意識的に改善することで、
体への負担を軽減し、健康を保っていきましょう♪
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