インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
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- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/25
- 首のストレッチ効果
こんにちは！いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき誠にありがとうございます(*^^*)
今回は簡単にできるセルフケアの1つ首のストレッチ効果についてお話します！
首のストレッチで得られる主な効果
1． 首・肩こりの緩和
首まわりの筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋・後頭下筋群など）がゆるみ、
血流が改善 → こり・重だるさが軽減します！
2.頭痛・眼精疲労の軽減
首の緊張は、緊張型頭痛や目の奥の疲れと直結。
ストレッチで首～後頭部の圧迫が抜けると、スーッと楽になる方が多いです！
3. 自律神経が整いやすくなる
首は自律神経の通り道。
ゆっくり呼吸しながら伸ばすことで、交感神経の過緊張がオフになり、
リラックス・睡眠の質向上にも◎
4.巻き肩・猫背の予防
首の前側・横が硬いと、頭が前に出やすく姿勢が崩れます。
ストレッチで正しい頭の位置に戻りやすくなり、姿勢改善につながります！
5.顔のむくみ・フェイスラインにも影響
首のリンパ・静脈の流れが良くなると、
顔のむくみ・くすみが抜けやすく、フェイスラインがスッキリしやすくなります！
効果を高めるポイント
痛いところまで伸ばさない（気持ちいい範囲で）
呼吸を止めない（吐く息でゆるめる）
1回30秒×左右、1日2～3回でもOK
入浴後・施術後は特に効果的
「首が硬い＝全身の巡りが悪いサイン」でもあるので、
インディバや深部ケアと組み合わせると、体感の変化が早いですよ(*^^*)
サロンでのケアとともにセルフケアも組み合わせるとより施術の効果を持続できたり、疲労の蓄積を抑えられる効果もありますので、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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