インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/31
- その疲れは脳疲労かも？
- こんにちは！いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき誠にありがとうございます(*^^*)
今回は意外と見落とされがちな脳疲労についてお話します！
最近こんな症状はありませんか？
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「考えごとが止まらず、常に頭が重い感じがする」
このような状態は、脳疲労が原因かもしれません、、
脳疲労とは、情報過多や緊張状態が続くことで脳が休めていない状態を指します。
スマートフォンやパソコンの使用、仕事や人間関係によるストレス、睡眠の質の低下などが重なることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
脳疲労を改善するためのポイント！
まず大切なのは、脳を「休ませる環境」をつくることです！
就寝前は強い光や情報刺激を避け、スマートフォンを見る時間を短くするだけでも、脳の緊張が和らぎやすくなります。
次に、血流を促し、緊張をゆるめること！
首・肩・頭皮まわりが硬くなると、脳への血流が滞りやすくなります。
首元を温めたり、深い呼吸を意識することで副交感神経が働きやすくなり、脳がリラックス状態に入りやすくなります。
また、睡眠時間だけでなく睡眠の質も重要です！
寝る直前まで頭を使い続けていると、眠っていても脳は休めません。
入浴で体を温めてから休む、呼吸を整えるなど、入眠前の習慣を見直すことも改善につながります〇
いかがでしたか？このように現代の私たちの生活ではたくさんの情報や日々のタスクで脳がいつもフル回転しているような状態になっています。
体の疲れもですが、脳を休める時間も大切かなと思います〇
ぜひ、参考にしてみてくださいね(*^^*)
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