インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 春の不調は自律神経の乱れ！
- いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^^*)
3月は一年の中でも体調を崩しやすい時期と言われています。
その大きな原因の一つが「自律神経の乱れ」です。
自律神経とは、体を無意識にコントロールしている神経で、
体温調節・血流・内臓の働き・睡眠などを調整しています。
「活動モードの交感神経」と「リラックスモードの副交感神経」が
バランスよく働くことで、体は健康な状態を保っています。
しかし3月は、このバランスが崩れやすい条件が揃っています・・・！
まず一つ目は寒暖差です。
朝晩は寒く、日中は暖かいなど、一日の中でも気温差が大きくなります。
体は気温に合わせて体温を調整しようとするため、
自律神経が過剰に働き、疲れやすくなります。
この状態は「寒暖差疲労」と呼ばれることもあります。
二つ目は環境の変化です。
3月は年度末や新生活の準備など、仕事や生活環境が変化しやすい時期です。
知らないうちにストレスを感じ、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
三つ目は日照時間の変化です。
春になると日照時間が長くなり、体内時計のリズムも変化します。
この変化に体が追いつかないと、眠りが浅くなったり、
日中にだるさを感じたりすることがあります。
自律神経が乱れると、、肩こりや首こり、頭痛、疲れやすい、
眠りが浅い、体の冷え、むくみ、だるさなどの不調を感じやすくなります。
このような状態のときは、体を温めて血流を良くし、リラックスすることがとても大切です（＾＾）
サロンケアでは、筋肉の緊張をほぐしながら血行を促進することで、
自律神経が整いやすい状態へ導きます。
体が温まり巡りが良くなることで、「ぐっすり眠れた」「体が軽くなった」と
感じる方も多くいらっしゃいます。
春の不調は、体からのサインでもあります。
季節の変わり目こそ、体を整える時間を作ってあげることが大切です♪
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