インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- 根菜の健康効果♪
- いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(*^^*)
今回は、体を温める効果の高い「根菜」の健康効果についてです！
■ミネラルや食物繊維が豊富
根菜には
・カリウム
・マグネシウム
・食物繊維
などが多く含まれています。
これらは血流を整える・腸内環境を改善する・余分な水分を排出する
働きがあり、結果として巡りが良くなり体が温まりやすくなります。
■加熱して食べることが多い
根菜は基本的に
・煮る
・蒸す
・スープ
など加熱して食べることが多い食材です。
温かい状態で食べることで胃腸を冷やさず、
内臓の働きが活発になり、体温の維持にもつながります。
■消化に時間がかかりエネルギーになりやすい
根菜は炭水化物や食物繊維を含むため、消化の過程でエネルギーが使われます。
この代謝活動が体温を維持する働きにもつながります。
根菜類は「栄養・食物繊維・調理方法」の3つの理由で
巡りを良くし、体を温めやすい食材と言われています！
積極的に食事に取り入れ、体の内側から健康になりましょう（＾＾）
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