インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- ストレスと肩こりの関係について
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
まことにありがとうございます(^▽^)/
美容と健康と大きく関わる肩こりですが
実は心のストレスが影響していることがあります！
精神的ストレスが自律神経を乱し、血管を収縮させて
肩周りの筋肉を慢性的に緊張させることが原因です。
ストレスは血流を最大37%減少させ、痛み物質を蓄積させる
「負のサイクル」を生み出してしまいます(+_+)
ストレスによる肩こりのメカニズムには以下の4つがあります！
・自律神経の乱れ
ストレスにより交感神経が優位になり、体が緊張状態へ。
・血行不良
血管が収縮し、酸素や栄養が筋肉に届かず、コリが慢性化する。
・無意識の力み
不安や苛立ちから、無意識に肩に力が入り筋肉が疲労する。
・悪い姿勢の助長
ストレスで猫背や前かがみの姿勢になりやすく、首・肩に負担がかかる。
～対処法とリフレッシュ～
1. 深呼吸→ 腹式呼吸: 自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にする。
2. 適度な運動→ ストレッチ: ヨガ、ウォーキングなどで全身の血流を改善する。
3. 入浴・温める→ 肩周りを温めて筋肉の緊張をほぐす。
4. 休息・趣味→ ストレスの根源から離れる時間を意識的に作る。
定期的なケアで自身を労わり、心身ともに健康を保ちましょう♪
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