インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 体の毒素を抜くおすすめの食材
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
まことにありがとうございます(^^♪
体の毒素は食事や環境を通じて蓄積し、便や尿、汗から排出されますが、
食生活の乱れや排泄機能の低下、環境要因、ストレスによって滞ってしまいます(*_*)
うまく毒素が排出されないと冷えや浮腫み、便秘、肌荒れの原因となるため
毒素を排出しやすい以下の食材をしっかりと摂り入れることが必要です！！
１．毒素を吸着・排出する「食物繊維・海藻類」
→腸内の便を増やし、有害物質を吸着して外へ排出する働きがあります！
* 野菜・根菜: ごぼう、大根、れんこん
* 海藻類: わかめ、昆布、もずく、めかぶ
* きのこ類: きくらげ、しいたけ
２．肝臓の解毒機能をサポートする「抗酸化・硫黄成分」
→有害物質を分解・無毒化する肝臓の働きをサポートします。
* アブラナ科野菜: ブロッコリー、ブロッコリースプラウト、キャベツ、芽キャベツ
* 薬味野菜: ニンニク、玉ねぎ、長ねぎ、ニラ
* その他: ウコン（クルクミン）、緑茶（カテキン）
３．利尿作用で尿から毒素を出す「カリウム・その他」
→カリウムが体内の余分な水分とナトリウムを尿として排出します。
* 果物・野菜: アボカド、バナナ、パセリ、白菜
* 発酵食品: 納豆、味噌、ヨーグルト
* 魚介類: 貝類（牡蠣、ホタテ、しじみ）
体の毒素は蓄積させることで慢性疲労の原因にもなるため
生活習慣を整えて健康を保ちましょう(^▽^)/
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