インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 股関節のストレッチで全身の動きをスムーズに！
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
まことにありがとうございます(^▽^)/
股関節ストレッチには、筋肉や関節を柔らかく柔軟性を高めるだけでなく、
全身の動きをスムーズにする効果があります！
日常生活や運動時のパフォーマンス向上、また将来的なけがの予防にもつながります☆
股関節は、立つ・座る・歩くなど日常の動きや姿勢保持に大きく関与しているため
股関節が硬くなると日常生活の影響に響く場合があります！
そのため、股関節を柔らかく保つのは健康に過ごすために大切なのです!(^^)!
股関節が硬いと血流が悪くなり、身体のむくみや冷えが生じやすくなることで
腰痛や肩こり、ひざ痛、生理不順などの原因になります！
また、股関節を動かしていないとインナーマッスルの筋力が落ちていき
代謝が低下しやすいです(+_+)
寝起きの硬い体をほぐしたり、疲れがたまった夜に実践すると効果的なストレッチを
ご紹介します！！
1. 両ひざを立てて座り、後ろに手をついて肩幅よりも少し広めに足を開く。
2. 両ひざを左右に倒す。
3. 徐々に動きを大きくし、お尻を床から離して足を伸ばし、お腹や胸の筋肉もゆっくり伸ばす。
毎日のストレッチで健康な体を保ちましょう(*'▽')
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