インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
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- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 筋肉の酸素不足とは？？
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます!(^^)!
筋肉の酸素不足は、血流悪化や運動による酸素需要の増大が原因で起こり
筋肉のコリや痛み、疲労物質の蓄積、エネルギーの減少を招きます(+_+)
筋肉が酸素不足になる原因は主に4つです！
1.血流の悪化
長時間の同じ姿勢やストレスにより血管が収縮し、筋肉へ酸素が届かなくなる。
2.激しい運動
酸素の供給が追いつかず、無酸素代謝により乳酸が生成され、筋肉が疲労する。
3.呼吸が浅い
現代人に多い「呼吸が浅い」状態では、酸素が十分に体内に取り込めない。
4.栄養不足・冷え
筋肉のエネルギー代謝に必要な栄養素が不足したり、体が冷えて血流が低下したりする。
《酸素不足を解消する方法》
* 深呼吸 :→ 深い呼吸で酸素を全身に巡らせる。
* ストレッチ・軽い運動 → 筋肉を動かして血流を促進する。
* 入浴: → 体を温めて血行を改善する。
* 栄養補給 → 筋肉の代謝を助けるビタミンB群や鉄分などを摂取する。
酸素不足が続くと筋肉は慢性的に硬くなり、さらに血流が悪くなる悪循環に陥るため
その日の疲れはその日に癒せるよう、できるケアから続けましょう(^▽^)/
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