インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 硬くなった脛をほぐすメリット！
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(^▽^)/
脚の疲れを感じやすい部位はふくらはぎですが
知らず知らずのうちに脛に疲労がたまり、硬くなることがあります！
脛の前脛骨筋が硬くなる主な原因は、
長時間の歩行やランニング、硬い地面での運動、
足首の硬さによる過度の疲労や筋肉の緊張です！
脛をほぐすことで下半身全体のどんより感を解消することができます♪
《具体的な効果とメリット》
◎疲労・張りの軽減
歩きすぎやランニングで硬くなった前脛骨筋をほぐし、重だるさや痛みを和らげます♪
◎むくみ・冷えの解消
すね周辺の血流とリンパの流れを改善し、足全体の老廃物を排出へ！
◎歩行の快適化・転倒防止
つま先を持ち上げる筋肉が柔軟になり、つまずきにくくなります♪
◎足首の柔軟性向上
硬いすねが引き起こす足首の硬さを解消し、歩きやすくなることも☆
おすすめのほぐし方は、すねの骨の外側の前脛骨筋を親指で指圧か
なでるようにほぐすことです！
また、正座の状態で足の甲を床に押し付け、すねの前側を伸ばすストレッチも効果的です！
行うタイミングは、入浴後や就寝前といった血行が良いタイミングがおすすめですよ!(^^)!
脚のだるさや浮腫みを感じたらしっかりとほぐし、ケアをすることで
脛の凝りを解消しましょう(^▽^)/
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