インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- ポジティブな『ため息』による健康法について♪
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(^▽^)/
デスクワークやスマホ作業など、何かに夢中になっている時
気づいたら呼吸が浅くなっていることはありませんか？？
呼吸が浅いと、酸素供給不足により集中力や記憶力の低下、イライラした気分になりやすいです(+_+)
また、冷え性や肩こり、免疫力低下、不眠を引き起こします！
ため息は、自律神経のバランスを整え、ストレスや緊張をリセットする心身の調整機能です！
深く息を吐くことで副交感神経が優位になります♪
ため息は幸せが逃げるとも言われますが、識的に吐く時間を長くする『ポジティブため息』は
おすすめの健康法です(^▽^)/
～ため息がいい理由・効果～
◎自律神経の安定
緊張や不安で優位になった交感神経を鎮め、リラックスモードの副交感神経に切り替える。
◎緊張・ストレスの緩和
浅くなった呼吸を深くし、胸やお腹の筋肉のコリをほぐす。
◎酸欠の解消
浅い呼吸で蓄積した体内の酸素不足を、深い一息で解消する。
◎血流・代謝の向上
副交感神経が優位になることで血管が拡張し、血液循環が良くなる。
◎気分転換・集中力回復
脳内のストレスを一度吐き出し、心をリセットする。
深く息を吸って長くはく、この『ポジティブため息』をこまめに行い
心身をリセットしていきましょう(*'▽')
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