インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- 眼精疲労対策！
- こんにちは！いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき誠にありがとうございます！
今回は自分でできる眼精疲労対策についてお話します(*^^*)
すぐ効く！即効リセット法（5分でOK）
温める（最優先）
蒸しタオル or ホットアイマスクを 5分
目を閉じて完全に休ませる
血流が一気に改善して「重だるさ」が軽くなる
ツボ押し（30秒で変わる）
眉の内側（目頭の上あたり）
こめかみ
目の下の骨のふち
痛気持ちいい強さで10秒ずつ押します
ピントリセット（超重要）
指を30cm → 遠く（3m以上）を交互に見る ×10回
スマホ・PCで固まったピント機能をリセットしましょう！
日常で効く習慣◎
20-20-20ルール
20分ごとに
→ 20秒
→ 20フィート（約6m）先を見る
これだけで疲労の蓄積がかなり減ります
まばたきを増やす
PC中は通常の 1/3くらいまで減っています
意識的に「ゆっくり閉じる」をする
目の高さを調整
画面が高すぎる → 目が開きっぱなし
画面は「やや下」に置くのがベスト
さらに楽にしたいなら
こんな方法も効果的です！
フェイシャル（ハイパーナイフなど） → 血流改善
首・肩マッサージ → 眼精疲労の根本に効く
入浴 → 全身の血流UP
デスクワークの合間や普段のスマホの時に意識して目を休ませてあげる時間をとれると良いですね
(*^^*)
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