インディバ・ハイパーナイフ・インドエステサロン アロマヒーリング下北沢店
インディバ ハイパーナイフ インドエステサロン アロマヒーリング シモキタザワテン
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区北沢２-14-13 フタバビル3F
- 下北沢駅 徒歩2分 (小田急線・京王線井の頭線下北沢駅）来店者数 2万人突破
アロマヒーリング 下北沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 腕こりのサインについて！
- こんにちは！
いつもアロマヒーリング下北沢店をご利用いただき
誠にありがとうございます(^▽^)/
毎日の中で、腕が疲れていると感じることはありませんか？？
デスクワークやスマホの長時間利用、重い荷物を持った時などに
腕の筋肉が疲労し、硬くなることで慢性化しやすいです！
腕の緊張が肩や首の筋肉を引っ張り、血行不良を引き起こして
頑固なコリや痛みにつながります(+_+)
腕の重だるさや手指のむくみ、肩こり、頭痛は
腕こりのサインかもしれません！！
疲れを感じたらそのままにせず筋肉を癒すことが大切です(*'▽')
～おすすめのセルフケア～
◎腕のストレッチ
前腕（腕の内側・外側）や二の腕を丁寧にもみほぐす、伸ばす。
◎腕回し
腕をまっすぐ伸ばし、肩甲骨から大きく回す。
◎腕をひねる
胸の筋肉や脇の下を掴みながら、腕を内側・外側に回す。
◎手首・腕を上げる
手首を曲げた状態で腕を真横に上げ、3秒キープ。
長時間、腕に負荷がかかったときは、しっかりと筋肉を休ませ
回復するようメンテナンスを行いましょう(^▽^)/
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