a asia total beauty produce salon 【エーアジア】
エーアジア
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エーアジア(a asia)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/23
- 雨の日のすごしかた
- こんにちは、エーアジアです。
雨の日の過ごし方、どうしていますか？
なんとなく体が重い、やる気が出ない、むくみやすい...。
そんな不調を感じやすいのが雨の日です。
実はこれ、気のせいではなく気圧の影響で自律神経が乱れやすくなっているサイン。
無理に頑張るよりも「整える日」にすることがとても大切です。
まずおすすめなのが、あえてゆっくり過ごすこと。
雨の日は頑張る日ではなく、体と心をゆるめる日にしてあげてください。
好きな音楽を流したり、温かい飲み物をゆっくり飲むだけでも十分です。
そして、少しだけ体を動かすこともポイントです。
だるいと動きたくなくなりますが、軽く肩を回したりストレッチをするだけでも巡りが良くなり、体の重さがスッと軽くなります。
お風呂もいつもより少し長めに浸かるのがおすすめです。
体を温めることで血流が良くなり、むくみや冷えのケアにもつながります。
また、雨の日は水分代謝が落ちやすいので、こまめな水分補給も意識してみてください。
冷たいものより、常温や温かい飲み物がより効果的です。
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