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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ
プライベート
投稿日：2016/3/21
- 花粉症対策その3
- 花粉症の症状が長く続くと、頭痛や肩コリ、倦怠感に悩まされたりしますよね(T ^ T)
花粉の量が多いと鼻の粘膜がアレルギーを起こして腫れてしまったり、空気を取り込む道が狭くなり取り込む酸素量が少なくなってしまったりします。また、呼吸が苦しくなる為夜の寝つきが悪くなり睡眠不足になってしまったり…。それらが頭痛の原因になってしまうこともあるので、
自宅でもできる対処法を続けていくことが重要になります。
1・ゆっくりとお風呂につかり、体を温めましょう。体を温めると快適な睡眠を得やすくなります。
2・食生活に気をつけましょう。油モノや高カロリー、高タンパク質の料理は避けたほうが無難です。コーヒーやチョコレート、お酒も少しガマン(T ^ T)
柑橘類(クエン酸)を積極的に摂取する(疲労物質である乳酸も分解)
3・温めたタオル＋マッサージ 両肩とうなじにかかるように首の後ろで手を組む
など、ほんの少し普段の生活に取り入れやすいものになっているので、ぜひ試してみてくださいね。
投稿者
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