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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ

プライベート
投稿日:2016/4/24
スローカロリーダイエット
スローカロリーダイエット_20160424_1
ママ達も取り組みやすい「スローカロリーダイエット」とは…、ルールに従えば主食をとることも可能です。
スローカロリーダイエットとは栄養の吸収をゆるやかにすることでダイエットを目指すもので、糖質の量ではなく「質」を重視するものです。
炭水化物を摂ることも可能です(⌒▽⌒)
ただし白米や精製した小麦粉は消化吸収が早いのでNG。かわりに玄米や全粒粉のパンなどは認められています。
食べる順番にも気配りを…。
野菜や海草などの食物繊維が多く含まれたものから食べて、肉や魚などの主菜を食べ、ご飯などの主食は最後に食べてみましょう>_<
特別なダイエット食を作る必要がないので無理なく続けられそうですね。
健康にキレイになりましょうね(⌒▽⌒)
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