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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店

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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ

プライベート
投稿日:2016/5/17
朝スッキリ目覚められる「7つの科学」
朝スッキリ目覚められる「7つの科学」_20160517_1


1・朝はコーヒーよりオレンジジュースを
 (認知機能の低下を遅らせることができます)
2・水を一杯飲む
 (脱水症状に陥ると心身共に疲労を感じてしまいます)
3・カーテンを開けて朝日を浴びよう
4・冷たいシャワーを浴びる
 (冷たさを感じる刺激は眠気を司る脳内物質を増加させ、新陳代謝を向上させる効果があります)
5・朝食のメニューは糖分控えめに
 (糖分の高いものを摂ると集中力が落ちるのも早い)
6・朝、少しでも運動を
(血行が良くなり脳に酸素がより多く行き届くため、認知機能が向上)
7・朝、音楽を聴いてテンションを上げよう!
(音楽を聴くと、脳内の感情や行動を司る部位が活性化)

参考にしてみてくださいね(⌒▽⌒)
投稿者

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ほぐしま専科 アミューズパーク郡山店のブログ(朝スッキリ目覚められる「7つの科学」)/ホットペッパービューティー

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